Cómo adaptarte a un nuevo equipo
Voy a hablarte de los cambios y las adaptaciones que conlleva el fin de temporada, y el inicio de la siguiente, sin ser septiembre, en mayo. Si no eres ni entrenador, ni jugador, esto que voy a contarte puede parecerte raro, una pretemporada en mayo… Pero si estás dentro de esto, sabes perfectamente a lo…
Los 3 pensamientos que arruinan el partido (y cómo modificarlos)
La bola cae frente a mi. No es la primera vez. No sé cuantas van seguidas. Lo que sé es que hace un rato ya no estoy en el partido. Físicamente sí, pero mentalmente no. Desde que no cogí ese free largo, la colocadora y la opuesta me miran mal. Es cierto que debía cogerlo,…
Los 5 errores entre compañeras que os hacen perder partidos
Mitad del tercer set. Los dos anteriores los habéis ganado. Pero este, aunque empezasteis bien, vais perdiendo 6 puntos abajo. De repente, el clima del equipo se ha vuelto hostil, turbio y las caras largas llegan hasta el suelo. El entrenador no entiende nada, antes el juego iba bien, pero ahora, es como si no…
A veces el vóley te pesa. No por lo que pasa en la pista, sino por lo que pasa dentro de ti.
Quizá te frustras más de lo que te gustaría.
Quizá sientes que entrenas bien… pero juegas con miedo.
O que un error tonto te apaga y te saca del partido.
No estás solo. Más del 40% de los deportistas (Poucher, 2021) conviven a diario con malestar emocional, ansiedad o pensamientos que les hacen jugar muy por debajo de su nivel. Y eso duele.
Este espacio existe para que eso deje de pasarte a ti.
Mi misión es ayudarte a entender qué te ocurre por dentro y darte herramientas para recuperar tu calma, tu foco y tu confianza. Para que vuelvas a disfrutar del vóley sin sentir que tu cabeza te está jugando en contra.
Y para ti, entrenador, deseo que encuentres aquí una guía clara para entender mejor a tus jugadores y evitar esos errores que repetimos una y otra vez sin darnos cuenta.
Soy Mar Durán, psicóloga de la Selección Española de Vóley Playa, entrenadora de voleibol, árbitro y exjugadora. Te hablo desde la pista, desde la arena, desde el banquillo y desde la experiencia real de convivir con jugadores todos los días.
Mi objetivo es sencillo:
que tu mente deje de frenarte y empiece a impulsarte.
Que puedas jugar con libertad, motivación y confianza, pase lo que pase en el marcador.
Aquí tienes un lugar donde sentirte entendido, cuidado y acompañado. Un sitio para aprender a escuchar tu frustración, comprenderla y transformarla.
Tu cabeza puede ayudarte muchísimo más de lo que imaginas. Te lo voy a demostrar. Sigue leyendo.
Psicología del Voleibol 